Conheça o pompoarismo e todos seus benefícios
Tenho certeza que você já ouviu falar do pompoarismo antes, mas será que você realmente conhece todos os seus benefícios?
Ele é originário do sul da Índia, decorrente dos movimentos do tantra yoga.
Posteriormente Dr. Kegel descreveu os exercícios que passaram a ser utilizados em fisioterapia para fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico!
Sendo sua eficácia reconhecida por diversos estudos!
Ele atua como uma “musculação” fortalecendo músculos, ligamentos e fáscias do assoalho pélvico, rede que sustenta os órgãos dessa região, além de aumentar a irrigação sanguínea.
A prática ajuda com alguns problemas, entre eles:
Sintomas de Incontinência urinária;
Cólicas menstruais;
Sintomas da menopausa; (aliviando a atrofia e ressecamento vaginal)
Funcionamento do intestino; Dores no ato sexual;
Se não bastasse, a prática ainda melhora a sensibilidade genital e a libido
Além disso, permite que a mulher tenha mais controle e intimidade com seu próprio corpo o que eleva a autoestima e aumenta o prazer no ato sexual.
“Mas doutora, como que faço para conseguir tudo isso”?
Simples, da mesma forma que no treino convencional existem séries, com o pompoarismo não é diferente, realize contrações musculares intervaladas durante a semana, até pegar a prática a fazer exercícios mais avançados. .
Gostaria que eu trouxesse vídeos para ajudar nesses exercícios?
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