Matéria da Minha Coluna Sexo e Saúde.
Só para começar estes exercícios podem ser utilizados como fisioterapia para fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico. E não é achismo não, gente, vários estudos comprovam a eficácia reconhecida por diversos estudos. O pompoarismo atua como uma “musculação” fortalecendo músculos, ligamentos e fáscias do assoalho pélvico, que é a rede que sustenta os órgãos dessa região, além de aumentar a irrigação sanguínea.
Então, ainda falando dos benefícios para a saúde e bem estar, pompoar vai te ajudar a eliminar ou a minimizar sintomas relacionados à incontinência urinária; as cólicas menstruais; os sintomas da menopausa, isso porque esses exercícios ajudam a aliviar a atrofia e o ressecamento vaginal. A prática também ajuda o bom funcionamento do intestino e a evitar dores no ato sexual. Agora falando de benefícios para a libido, o pompoarismo melhora a sensibilidade genital e a libido, além de permitir que a mulher tenha mais controle e intimidade com seu próprio corpo o que eleva a autoestima e aumenta o prazer no ato sexual. “Mas doutora, como que faço para conseguir tudo isso”?É simples! Da mesma forma que no treino convencional nas academias existem séries, com o pompoarismo não é diferente, realize contrações musculares intervaladas durante a semana, até pegar a prática a fazer exercícios mais avançados. E se quiser aprender de forma mais completa,Vai lá no insta @dra.lorenabaldotto que sempre trago muitas curiosidades e dicas que você vai levar para a sua vida! E lá eu tenho um curso de orgasmo que tem um módulo todo só de pompoarismo.