A gravidez é um período muito especial na vida da mulher. Nessa fase, o organismo passa por inúmeras transformações, que exigem o máximo de atenção e cuidados.
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A gestante de hoje não recebe a mesma quantidade de nutrientes em comparação a outra que vivia há 30 ou 90 anos atrás. Em 1927, a King’s College, da Universidade de Londres, coletou dados a respeito de seu teor – 27 variedades de vegetais, 17 de frutas, 10 cortes de carne, de alguns queijos e leite. Em comparação aos dias atuais, a alimentação perdeu de 20% a 60% de seus nutrientes.
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Por isso, muitas grávidas fazem uso de suplementos alimentares. Os mais importantes são:
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👉Ácido fólico;
👉Ômega 3;
👉Probióticos;
👉Vitamina D;
👉Vitamina E;
👉Cálcio;
👉Zinco;
👉Colina;
👉Iodo;
👉Ferro.
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📌Vale lembrar que toda suplementação de multivitamínicos deve ser feita com base nos exames médicos e de acordo com as necessidades individuais de cada mulher.
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Portanto, faça um acompanhamento com o seu obstetra para saber se você precisa de doses extras de algum nutriente!☎
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